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苏州瑜伽理疗哪家好,报名即有惊喜优惠

2019/11/13 8:17:21发布165次查看
苏州瑜伽理疗哪家好,报名即有惊喜优惠“太极瑜伽”通过太极内功将瑜伽的健身效果发挥到精致,让练习者在连绵不断与静谧安详的矛盾中感悟心灵与肉体的统一。
瑜伽理疗
常见的瑜伽课程有:哈达瑜伽(hatha yoga),热瑜伽(hot yoga),力量瑜伽(power yoga),iyengar 瑜伽,流瑜伽和yin 瑜伽等。不同种类的瑜伽,你结合自身的情况,找寻一种适合自己的练方式,才能对你有帮助。 1、hatha yoga (哈达瑜伽)   主要由八之分法瑜伽中的体势变化而来,也是现在被广泛传播的瑜伽练方式,它以姿势及瑜伽呼吸为主,结合有冥想和契合法。hatha yoga 姿势节奏舒缓,动作变化多样,通过练让我们学会控制身体和呼吸,使身心达到一种和谐与平衡,是一种特别适合刚刚开始练瑜伽的人群,以及压力大,精神状况不佳的人有帮助。  2、力量瑜伽(power yoga)   这是一种在西方非常盛行的瑜伽练,power yoga 它以姿势动作为主,经过精心的编排,侧重四肢和力量,体能消耗很大,练完整的力量瑜珈会让练者大汗淋漓,对身体的排毒非常有好处,因此,练力量瑜伽适合身体体能好,平衡能力强以及柔韧性好的练者,在掌握了瑜珈初、中级练后,再开始练此练为好,能够让身体更加地强劲有力。
修身养性、平静内心。长期练瑜伽能够达到心静,忘掉所有不愉快的,更好的熏陶自己的情操、让自己更加充满自信、更加热爱生活,增强抵抗力。长期练瑜伽能达到强身健体的作用,同时也能够增强抵抗力,比如说能够减少感冒等发生;改善个人情绪。由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果,心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信,更热诚,而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。调节生理的平衡。长期练瑜伽能够保持身体中的各大系统的状态,同时也能够调整生理机能,达到强身健体的作用。
热瑜伽,也称高温瑜伽或热力瑜伽。即是在38度-40度的高温环境做瑜伽。高温环境帮助身体深度伸展,能改善脊柱柔软度,直接刺激神经核肌肉系统,可以减轻体重。出汗可以帮助改善偏头 痛,腰背痛,使人感觉更年轻,延缓衰老。不过患有高血 压和心血管疾的人群不适合。 艾扬格瑜伽介绍(iyengar yoga)是由印度瑜伽大师艾杨格(b.k.s iyengar)创立和教授一种独特风格的瑜伽体系,瑜伽以艾扬格大师的名字命名,练体式由传统哈他瑜伽中来。艾扬格瑜伽非常注重人体正确的摆放,生理结构,骨胳肌肉的功能等,强调体位动作的精准,到位,讲究身心放空。艾杨格瑜伽的风格特点是强调人体生理结构和体位动作的合理结合,使用大量的辅助器具等进行练,如砖,带子,墙等。




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