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苏州园区怎样才能练好学打太极拳,弘扬太极文化,传承中华文明

2019/10/23 7:54:00发布121次查看
苏州园区怎样才能练好学打太极拳,弘扬太极文化,传承中华文明。太极拳是结合易学的阴阳五行之变化,中医经络学,古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的汉族传统拳术。
练太极拳强调全身肌肉放松,关节松开。但这种放松必须建立在保持各关节的正常功能和正确位置的基础上。在肌肉放松的同时,一 定要立身中正,进而贯彻顶头悬、含胸拔背、沉肩垂肘、松腰等练拳要求。反之,如果肌肉松懈,姿势又不中正合规,久之就会造成关节损伤。
陈式太极拳九式入门套路是陈式太极拳十九式掌men 人陈小旺大师在传统太极拳十九式、三十八式的基础上开创了的,该套路对复杂的招式进行了精简,简单易学,既传承了传统太极的精髓,又融入时代的特点加以改良与创新,成为更适合现代人的拳法,易学、易记、易练。 
练陈氏太极拳可以增加神经系统的灵敏性,对于神经衰弱患者的康复极有好处;其次,练陈氏太极拳可以畅通经络、血管、淋巴及循环系统,增强个人抵抗力;再次,练陈氏太极拳可以改进柔韧度、肌力及肌耐力,从而增强耐力、缓解疲劳;第四,练陈氏太极拳可以提高心肺功能,改善身体各器官供氧,提高机能;第五,练陈氏太极拳可以 zhi 疗慢性消化管道疾 bing ,提高消化功能。




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