ems（electronic muscle stimulation）技术原理早就在国际上获得了在健身、理疗和康复方面应用的许可。多项长期的医学和生理学研究精准地证明了ems的有效性和安全性。
改变生活方式
首先应控制饮食，将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天1，减少脂肪摄入，脂肪摄入量应为总能量的25%-35%，饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维；以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。减肥膳食中应有充足的优质蛋白质，除了补充必要的营养物质，还需要补充必要的维生素、矿物质及充足的水分。还要改变饮食习惯，在吃东西时需要细嚼慢咽，这样可以减慢营养物质吸收，控制能量摄入。饮食控制目标是每月体重下降控制在0.5～1公斤左右，6个月体重下降7-8%。肥胖患者最1好在专门的营养师指导下制定严格的饮食计划。
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体重并不是你唯1需要关注的
在瘦1身的时候，你真实想要的是减去1脂肪，增加肌肉。记住，即便你并没有失去一点重量，你可能正在增加肌肉。肌肉组织比脂肪组织的密度大，所以，一千克的肌肉体积会更少一些。不要只是称自己的体重。看一看你的衣服是否宽松了，或者你的肌肉是否紧实了。
ems（electronic muscle stimulation）技术原理早就在国际上获得了在健身、理疗和康复方面应用的许可。多项长期的医学和生理学研究精准地证明了ems的有效性和安全性。
外科治1疗
控制饮食、运动治1疗或药物治1疗，有时候不能达到理想的减肥效果。外科手术治1疗是使肥胖症病人获得长期而稳定的减重效果的唯1手段，胃肠外科手术不仅能减重，同时可能改善甚至治1愈肥胖症相关的多种代谢性疾病，尤其是2型糖1尿病，治1疗重度肥胖，预防、减缓甚至阻止肥胖并发2症的发生1发展。

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