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瑜伽课程
阿斯汤加瑜伽 （ashtangayoga）是一种很古老的瑜伽系统，有几千年的历史，以严谨和科学性著称。是一种练优美的动态练融合了姿势（体位）、运动（串联体位）和专注（凝视点）三者，且有节奏悠长的呼吸技巧（乌加依呼吸&收束法）。练有的挑战性，持续的阿斯汤加练提高体力和专注力，它的序列固定，练时产生强烈的内热，可以洁净身体、为练者建立一个轻盈而有力的体魄。一般，男性练阿斯汤加瑜伽的较多。
3、热瑜珈（hot yoga ） 　　这是一种针对性较强的瑜珈练，由固定的26个姿势组成，在特定的温度（38度以上）下练的一种方式，对有排毒，需求的人群有帮助，身体特别僵硬的人在高温下练可以减少伤害。但热瑜珈要在专业的瑜珈师指导下练，身体虚弱等患者不宜。 　4、流瑜珈 　　flow yoga，流行于西方，类似于力量瑜珈，但强度比力量瑜珈小，比哈达瑜珈大，介于哈达瑜珈和力量瑜珈之间，也可以说是两者结合，通过编排成一种流程，连贯组合了瑜珈姿势，适合初学者的提高级别，也可作为练力量瑜珈的准备。
流瑜伽是现代很流行的一种瑜伽，传自西方，是哈他瑜伽与阿斯汤加的混合体。在练过程中以行云流水般的流程的动作组合来强身健体，较侧重伸展性，力量性，柔韧性以及耐力，专注力全面的锻炼，感受每一寸气流旋律与身体的灵动之美。 阴瑜伽（yin yoga）是美国瑜伽导师paul grilley在1979年创立的一个新颖的流派，练者众多。他本人是医学博士。他结合自己瑜伽修经验和在医学方面的优势，与日本数位学者精心研究了人体的结缔组织，糅合中国道教和武术的精粹，同时又结合瑜伽的本质形成了一个新颖的流派。 阴瑜伽强调的是整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸，长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其结缔组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。

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