苏州园区怎样学习太极拳，我练太极我健康！。太极拳，国 jia 级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体。
太极拳在拳架的一招一势，一呼一吸，一开一合的动作中，都寓示着阴中有阳，阳中有阴，阴极生阳，阳极生阴，阴阳互为其根，不可分为两半的自然规律。“里往外开者皆属阳，外往里收者皆属阴，故凡外击者为阳，内引者为阴。拳势内，外开者蓄而不发，内收者引而不击，而搏击之劲自然藏于引进之中。惟其如此，故愈练而愈精密细巧。刚柔互运，虚实渗透，久练纯熟，无端绪之可寻，无迹象之可指，方为得太极之真谛”。
练陈氏太极拳可以增加神经系统的灵敏性，对于神经衰弱患者的康复极有好处；其次，练陈氏太极拳可以畅通经络、血管、淋巴及循环系统，增强个人抵抗力；再次，练陈氏太极拳可以改进柔韧度、肌力及肌耐力，从而增强耐力、缓解疲劳；第四，练陈氏太极拳可以提高心肺功能，改善身体各器官供氧，提高机能；第五，练陈氏太极拳可以 zhi 疗慢性消化管道疾 bing ，提高消化功能。
练拳与呼吸是统一的，呼吸是练拳中的部分内容，离开练拳讲呼吸没有任何意义。也就是说，讲呼吸必须要讲呼吸与动作的配合。两者怎样配合，是机械的勉强的配合，还是自然的自动的配合，其结果完全是两回事。有的初学者总想多学一些方法，在没有明师传授、没明白呼吸与动作是什么关系、没经过苦练使身体内部发生变化时，就勉强地练习呼吸与动作的配合，其结果表现于外的是形神慌乱，表现于内的是气机失调，本来是想健身反而走了弯路。
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